اگر شما هم به فکر کاهش وزن و لاغری به روش طبیعی هستید، حتماً در مورد کوچک کردن حجم معده مطالبی شنیده‌اید. کوچک کردن حجم معده به روش‌های طبیعی، یک راه‌حل بسیار خوب برای کاهش وزن و لاغری است. طب سنتی، برای کوچک شدن معده، راه حل‌های مفید و موثری دارد. از جمله راهکارهای طب سنتی برای کوچک شدن معده می‌توان به پرهیزات غذایی مانند پرهیز از خوردن سردیجات، مصرف وعده‌های غذایی بیشتر در حجم کمتر، بادکش شکم و روغن‌مالی شکم اشاره کرد. کوچک کردن معده با داروی گیاهی هم یکی از راهکارهای طب سنتی است که باید تحت نظر متخصص مصرف شوند. در ادامه این مقاله قصد داریم به بیان 7 راهکار طب سنتی برای کوچک شدن معده و همچنین بررسی تأثیر داروهای گیاهی برای کوچک شدن معده بپردازیم.
فهرست مطالب
- 1.خوب جویدن غذا
- 2.تعداد وعده بیشتر با حجم کمتر
- 3.بادکش گرم شکم
- 4.روغن‌مالی شکم
- 5.کاهش اشتهاء با ماءالجبن
- 6.پرهیز از خوردن سردیجات
- 7.عدم مصرف آب، ماست و سالاد در کنار غذا
- آیا داروی گاهی برای کوچک شدن معده مفید است؟
- سخن پایانی
- سوالات متداول
1.خوب جویدن غذا
در طب سنتی، علاوه‌بر مصرف داروی گیاهی برای کوچک شدن معده، توصیه شده است که در هنگام خوردن غذا، غذای خود را خوب بجوید. سعی کنید هر لقمه را بین 30 تا 40 مرتبه بجوید. این موضوع می‌تواند باعث ایجاد حس سیری در شما شود و از مصرف غذای بیشتر جلوگیری کرده و باعث کاهش حجم معده شما خواهد شد.
2.تعداد وعده بیشتر با حجم کمتر
اگر به دنبال کوچک شدن معده خود با کمک طب سنتی هستید، بهتر است در طی روز تعداد وعده‌های بیشتر و با حجم کمتری مصرف کنید. سعی کنید حجم کلی غذای خود را به مرور کم کرده و آن را در تعداد دفعات بیشتر در طی روز میل کنید این کار با کاهش حجم غذای مصرفی شما در طی روز، به مرور باعث کاهش حجم معده شما خواهد شد.
3.روغن‌مالی شکم
روغن مالی‌شکم یکی از راه‌حل‌های پیشنهادی طب سنتی برای کوچک شدن معده و لاغری است. می‌توانید با استفاده از روغن مصطکی که طبع گرمی دارد، شکم خود را روغن‌مالی کنید. این کار باعث تقویت معده شده و سردی معده شما را از بین می‌برد. همین موضوع باعث هضم بهتر غذا و به دنبال آن لاغری و کاهش حجم معده خواهد شد.
4.کاهش اشتهاء با ماءالجبن
علاوه‌بر مصرف داروی گیاهی برای کوچک شدن معده، مصرف ماءالجبن نیز موثر است. ماءالجبن یا آب پنیر، ماده‌ای مغذی و دارای طبع گرم است که از شیر درست می‌شود. این ماده در کنترل و کاهش اشتهاء موثر بوده و با مصرف آن می‌توانید به کاهش وزن و کاهش حجم معده خود کمک کنید. سعی کنید هر روز صبح ناشتا و به جای صبحانه 2 قاشق ماءالجبن را در یک لیوان آب جوش حل کرده و میل کنید. این کار باعث کاهش میل به غذا در شما خواهد شد.
5.پرهیز از خوردن سردیجات
خوردن مواد غذایی با طبع سرد، باعث ایجاد مشکل در کار هضم معده می‌شود. خوردن بیش از حد مواد غذایی با طبع سرد باعث بروز چاقی می‌شود. پرهیز از خوردن بیش از حد سردیجات باعث لاغری و کاهش حجم معده شما خواهد شد.
6.عدم مصرف آب، ماست و سالاد در کنار غذا
خوردن آب، ماست و سالاد در حین خوردن غذا می‌تواند باعث رقیق شدن شیره معده شود که همین موضوع باعث اختلال در هضم غذا و چاقی خواهد شد. همچنین این کار حجم معده شما را به مرور زمان افزایش می‌دهد.
7.بادکش گرم شکم
با انجام بادکش گرم در ناحیه شکم، چربی‌های سخت و سفت ناحیه شکم شکسته شده و جریان خون و لنف در دستگاه گوارش بهبود پیدا می‌کند. این موضوع باعث هضم بهتر غذا توسط معده و دستگاه گوارش شده و موجب لاغری و کاهش حجم معده خواهد شد. بهتر است هفته‌ای 3-4 بار در هفته و تا 10 بار بادکش گرم شکم را انجام دهید.
آیا داروی گیاهی برای کوچک شدن معده مفید است؟
کوچک کردن معده با داروی گیاهی، یکی از راهکارهای طب سنتی برای کاهش حجم معده و لاغری است. با مراجعه به داروخانه گیاهی، می‌توانید مشاهده کنید که داروهای گیاهی مفیدی برای کوچک کردن معده و لاغری وجود دارد که با مصرف آن‌ها می‌توانید وزن کم کنید. اما باید توجه کنید که مصرف داروی گیاهی برای کوچک شدن معده باید تحت نظر متخصص باشد و عوارض جانبی این داروها در نظر گرفته شود.
سخن پایانی
کوچک کردن معده به روش طبیعی، یک راه‌حل بسیار مؤثر برای کاهش وزن و لاغری است. طب سنتی توصیه‌های مؤثری برای کوچک کردن معده ارائه داده است. ار جمله این توصیه‌ها می توان به خوب جویدن غذا، مصرف تعداد وعده بیشتر با حجم کمتر، بادکش گرم شکم، روغن‌مالی شکم، کاهش اشتهاء با ماءالجبن، پرهیز از خوردن سردیجات و عدم خوردن آب، ماست و سالاد در کنار غذا اشاره کرد. همچنین کوچک کردن معده با داروی گیاهی نیز یکی از راهکارهای طب سنتی است. البته مصرف داروی گیاهی برای کوچک شدن معده باید زیر نظر متخصص و با در نظر گرفتن عوارض دارو صورت بگیرد.
سوالات متداول
1.آیا مصرف خودسرانه داروی گیاهی برای کوچک شدن معده درست است؟
خیر، داروهای گیاهی نیز مانند دیگر داروها باید تحت نظر متخصص تجویز شده و عوارض جانبی آن‌ها نیز در نظر گرفته شود.
2.خوب جویدن غذا چه تأثیری بر کوچک شدن معده دارد؟
خوب جویدن غذا، باعث ایجاد حس سیری در شما شده و این موضوع باعث کاهش مصرف غذای بیشتر توسط شما می‌شود و به مرور حجم معده را کاهش می‌دهد.
3.آیا مصرف ماءالجبن باعث کوچک شدن معده می‌شود؟
بله، ماءالجبن با سرکوب اشتهاء، باعث کاهش مصرف غذا توسط شما می‌شود و این موضوع به مرور زمان باعث کاهش حجم معده شما خواهد شد.
4.روغن مالی شکم چگونه باعث کوچک شدن حجم معده می‌شود؟
میزان سوخت و ساز بدن شما با روغن‌مالی ناحیه شکم افزایش یافته و هضم غذا بهتر می‌شود. این موضوع تأثیر زیادی در لاغر شدن و کوچک شدن حجم معده دارد.
5.آیا مصرف آب در کنار غذا باعث چاقی می‌شود؟
بله، مصرف آب در میان غذا خوردن باعث رقیق شدن شیره معده شده و باعث مختل شدن هضم غذا در معده می‌شود. در نتیجه این موضوع باعث کاهش انرژی و چاقی خواهد شد.
